לישון כמו תינוק

סדרת טכניקות המאפשרת לצלול לשינה עמוקה ורצופה ולהתעורר בבוקר רעננים ומלאי אנרגיה

כפר סבא חמישי ושישי 17. - 18. נובמבר 2016

ההרגשה שאנחנו סוחבים את העייפות מיום ליום, היא לא בהכרח בגלל מה שאנחנו עושים במהלך היום אלא בגלל חוסר ההתחדשות במהלך השינה. אם ישנתם טוב  תתעוררו בבוקר מלאי אנרגיה, כוח וציפייה ליום החדש
זוכרים את ההרגשה? אם לא, אז אתם במקום הנכון ויש פתרון

הפרעות שינה הן תופעה נפוצה, אם זה קושי להירדם, להתעורר באמצע הלילה ולא להצליח לחזור לישון, לישון שינה לא מרעננת ולהתעורר בבוקר סחוטים, או ריבוי בחלומות ומחשבות במהלך השינה הנובעים משגרה עמוסה ומאי שקט מנטאלי
תהליך השינה משפיע לא רק על ההתחדשות הגופנית ורמת האנרגיה שיש לנו ביום למחרת, אלא גם על העיכול, המטבוליזם, מצב הרוח, איכות הרגשות והמחשבות ועל היכולת להתרכז ולהיות בהירים
שינה לקויה משפיעה על המצב הבריאותי הכללי ובמיוחד אם יש אתם מנהלים שגרה לחוצה, ההתחדשות בזמן השינה הוא גורם מכריע לבריאות טובה

 

 

 

מה נותן לך הקורס הזה


על מנת לשמור על בריאות טובה ולנהל שגרה יעילה אנחנו זקוקים לשינה בדיוק כמו לאוויר, למים ולאוכל. וכמו שאיכות המזון צריכה להיות טובה כך גם איכות השינה
הסדרה שפיתחנו עוזרת להביא את הפעילות המנטאלית לשקט ולאזן את הפעילות המטבולית וההורמונלית של הגוף
בסדנה נלמד את הסדרה לעומקה, כך שכל משתתף יוכל לתרגל אותה באופן עצמאי בבית
על מנת לאפשר לשלב את הסדרה בקלות בשגרה, אורכה הוא 20 עד 30 דקות בלבד. על ידי תרגול קבוע מספר פעמים בשבוע ניתן להשיג תוצאות טובות ובהתמדה לפתור את הבעיה

במהלך הסדנה נלמד
כיצד להרגיע את מערכת העצבים ולהרפות ממתח גופני ומנטאלי

טכניקות העוזרות להעמיק ולהאט את קצב הנשימה. הטכניקות מאפשרות זרימה טובה של חמצן אל המוח והאטה של קצב הלב וזרימת הנוזלים בגוף. כך ניתן לווסת את המטבוליזם ולהביא לשקט פנימי

כיצד להרגיע את המחשבה ולהרפות מרגשות מטרידים

כבונוס נתנסה בשימוש בשמן ומסג' בכדי לשפר את היכולת להירדם ולשפר את תהליך השינה

 

לקוחות שלנו מדברים

העבודה עם הגוף נגעה בי ברבדים שלא תיארתי לעצמי שזה אפשרי, לא רק בשכבות העמוקות של הגוף אבל גם באופן רגשי. אחרי היום הראשון הרגשתי משוחררת מכאב פיזי וגם ממתח נפשי והגוף היה רך לגמרי                                     
אינס, פיזיוטרפיסטית
"הסדנה שינתה לי את התפיסה לגמרי. לאחר הסדנה המשכתי את התרגול באופן קבוע שלושה חודשים, היתה הקלה גדולה במשקל ובכאב ומכרתי את מכונת ההנשמה שלה הייתי זקוק בכדי לישון בלילה. בשבילי זה היה הפתרון המושלם, תודה רבה
רוברט, מנהל בהיי טק
הרשמה
במידה ואתם רוצים לברר אם הסדנה מתאימה לצרכים האישיים שלכם או בנוגע להרשמה ופרטים על המקום ומחירים, אנא במייל לכתובת
Info(at)anandao.com
או בטלפון 0547820059


אננדאו היא שיטה הוליסטית המשלבת תרגול פיזי ומנטאלי של טכניקות מיוגה ואומנויות לחימה. השיטה משלבת עבודה רכה ועגולה עם הגוף המאפשרת הרפיה עמוקה פיזית ונפשית, טכניקות המחזקות את מבנה הגוף ותרגילים להשקטת המחשבה. בצורה זו עד היום עזרנו לאנשים רבים לממש את השינוי לו הם זקוקים, האם גם אתם מוכנים לשינוי עכשיו? אם כן, צרו קשר עכשיו
אין צורך בשום ניסיון, יכולות מיוחדות או ידע קודם על מנת להשתתף בסדנה
הסדנה תתקיים בימים חמישי ושישי בין השעות 9:00 – 15:00 עם הפסקה של 30 דקות לארוחת צהריים
בגדים נוחים לתרגול, מזרון יוגה, בקבוק מים, משהו לארוחת צהריים
כפר סבא, לפרטים נוספים בבקשה צרו קשר

 תכנית זו היא חלק מקבוצה של פתרונות מיוחדים לטיפול טבעי בכאבי גב, הפרעות שינה, לחץ דם גבוהה, התמודדות עם שחיקה, מתח ולחץ

הצלחנו לעורר את הסקרנות שלכם? צרו קשר עכשיו, אנחנו כאן עבורכם

Tagged under