AnanDao (1)

AnanDao

אננדאו היא שיטה של ריפוי בתנועה אשר מטרתה להניע את כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף, לפתח איזון, שקט פנימי ותנועתיות. בעזרת התרגול אנחנו מזהים היכן יש לנו חסימות ולומדים כיצד לפתוח אותן ולשחרר מתח לחץ וכאב. השיטה מלמדת כיצד משיבים לחיים שלנו איזון פיזי, מנטלי ורגשי

חייהם של רבים מאיתנו מתנהלים בנתיב המהיר. הצורך לעמוד בזמנים, ביעדים ולהציג ביצועים יוצאים מן הכלל כל הזמן, יחד עם הדרישות שהחיים מציבים מעמיסים עלינו מתחים. הטכנולוגיה שמאפשרת להשיג אותנו כמעט בכל מקום ובכל זמן והכל צריך להתרחש כאן, עכשיו ומיד כשהיכולת שלנו להבחין בין מה שחשוב ומה שחשוב פחות הולכת ופוחתת.
החוסר בזמן ואופי השגרה המודרנית גורמים לכך שאנחנו יושבים יותר מידי, הרבה פעמים בתנוחה שגויה, לא נמצאים מספיק בתנועה, ישנים לא כל כך טוב, לא נושמים נכון ולא אוכלים נכון.
כל אלו יוצרים מתחים נפשיים, שחיקה ואי שקט.
חוסר התנועה והמתח יוצרים התכווצות ברקמות, קשיחות ונוקשות בגוף, מערערים את פעילות האיברים הפנימיים, המטבוליזם והעיכול, מה שגורם למחלות כמו לחץ דם גבוהה, סכרת, אלרגיות וכדומה.
ההתכווצות יוצרת דחיסה במפרקים ובעמוד השדרה וגורמת לצמצום המרווחים וכתוצאה מכך לדלקות וללחץ על העצבים, דבר שגורם לכאבים לדוגמא בגב, בצוואר ובמפרקים.

 

 

מחקרים רפואיים מערביים מצביעים על כך שתרגול קבוע משפיע לטובה על הבריאות הגופנית וכן על הלב על המערכת החיסונית וכלי הדם.
על רגישות לכאב ועל שיווי המשקל, על מערכת העצבים ומצב הרוח

שיטת האננדאו משלבת טכניקות של יוגה ואומנויות לחימה כגון צ'י קונג וטאי צי', תזונה נכונה ונשימה. תרגול קבוע של השיטה יאפשר לך להניע שינוי משמעותי בגוף, גם במבנה וגם בפעילות הפנימית.

האימון בנוי כך שהוא מלמד דפוסי תנועה חדשים, דפוסי נשימה חדשים ותזונה נכונה.
בצורה כזו הוא עוזר להחזיר את מבנה הגוף למצבו הטבעי ולאזן את עבודת האיברים הפנימיים.
כך מופעל תהליך הריפוי הטבעי, דרך תנועה – נשימה – תזונה.

סדרות התרגול מציעות גישה חדשה לעבודה עם הגוף. הן בנויות משילוב של תנועות תלת ממדיות, הארכה, חיזוק ופיתול ובמקביל עבודה על המישור המנטאלי והאנרגטי.
התנועה התלת ממדיות, היא תנועה עגולה, ספירלית, גלית אשר מוצאה באומנויות לחימה. תנועה כזו  מפעילה שרשרת של מפרקים, גידים, רצועות ושרירים, כך שאזור שלם של הגוף עובד בו זמנית.
מתח, נוקשות וההתכווצות היוצרת לחץ על העצבים משתחררים באופן שיטתי מה שמאפשר ליצור מקום והרפיה בעמוד השדרה ובמפרקים, לתקן את מבנה הגוף ולשקם את התנועתיות.
הלחץ על העצבים משתחרר ואיתו כאב פיזי ומתח נפשי.
טכניקות של מתיחה, הארכה וגמישות מעולם היוגה עוזרות גם להאריך וגם לחזק את הרצועות, הגידים והשרירים. כך ניתן לרווח את עמוד השדרה, לשפר את היציבה ושיווי המשקל וגם לחזק ולהגמיש את המבנה מסביב למפרקים ולעמוד השדרה, מה שמחזיק אותם באופן יציב במקומם.

 


תרגילים העובדים על פיתול, לחיצה ושחרור עוזרים להמריץ את הדם והנוזלים בגוף וכך לשפר את עבודתם של האיברים הפנימיים, לשמן את המפרקים ועמוד השדרה, לנקות את האיברים הפנימיים ולזרז את תהליך התחדשות התאים.

השימוש בתנועה רכה, זורמת ואיטית מאוד עוזרת לשחרר נוקשות, קשיחות, כאב ומתח ולהשיג הרפיה עמוקה.
עבודה עם טכניקות נשימה שונות מאפשרת לשפר את תבניות הנשימה
וליצור שלווה פנימית, שקט מנטאלי, ריכוז ובהירות.

עבודה אנרגטית לשחרור של מתחים מנטליים, התמרה של רגשות ודפוסי מחשבה והתחדשות אנרגטית היא עקרון נוסף שמלווה את התרגול. לא ניתן לרפא את הגוף ללא הרפיה ושינוי תפיסה מנטליים.

אנחנו לא רופאים, וגם לא שואפים להיות רופאים, אבל אנחנו מומחים לתנועה, נשימה ותזונה בעלי ניסיון של עבודה עם מאות אנשים.
השיטה התפתחה לאורך 12 השנים האחרונות בהן לימדנו באופן יום יומי מאות אנשים במסגרת בית הספר לאומנויות המזרח בהוקנהיים שבגרמניה, אותו ייסדנו ב 2004.
נועה מומחית ליוגה ורפואה איורודית, ועוסקת בתזונה נכונה מאז 20 שנה. ראלף הוא מומחה לאומנויות לחימה בעל ניסיון של 30 שנה.
ביחד מזה 10 שנים אנחנו לומדים בסין צ'י קונג וטאי צ'י, מביאים טכניקות חדשות למערב ומתאימים אותם לצרכים של האדם המודרני.

תחום ההתמחות שלנו הוא ריפוי הגוף דרך תנועה. עם השנים התפתחו סדרות ספציפיות המטפלות בכאבי גב, בעיות שינה, לחץ דם גבוהה, שחיקה והתמודדות עם מתח ולחץ.
את הסדרות ניתן ללמוד בסדנאות או בקורסים און ליין, דרך המחשב הטלפון הנייד או הטאבלט.
הקורסים מאפשרים תרגול עצמאי או תרגול מודרך באון ליין, כאשר התרגול הוא תמיד קצר מקסימום 30 דקות וניתן לבצע אותו בכל מקום ובכל שעה.

 

Our mission in life is to decide how we use our time before it is swallowed up by everyday "common" life.

Ralf Peekel