Rückentraining zu Hause: Starte mit unserem Selbsthilfe-Training wieder voll durch

Wenig Freizeit und viel Arbeit: Für Sport bleibt da nicht viel Zeit. Das ist einer der Gründe, warum Rückenschmerzen inzwischen zu einer echten Volkskrankheit geworden sind. Aus diesem Grund hat AnanDao es sich zur Aufgabe gemacht, die Ursachen dieses Problems zu bekämpfen. Damit du deinen Rücken trotz knapper Freizeit nicht vernachlässigst, haben wir Übungen entwickelt, mit denen du dein Rückentraining zu Hause durchführen kannst.

Rückentraining zu Hause mit effektiven Übungen

Unser Happy Back Solution Trainingsprogramm ist genau die richtige Lösung für unseren straffen westlichen Zeitplan. Alle Übungen basieren auf daoistischen Kampfkünsten, mit denen Ralf und Noa Peekel engstens vertraut sind. Da du allerdings viel Zeit investieren müsstest, um diese zu erlernen, hat AnanDao sie so abgewandelt, dass sie sich perfekt als Rückentraining zu Hause durchführen lassen.

Die Happy Back Solution bietet dir fünf unterschiedliche Lehrvideos, mit denen du das Rückentraining zu Hause durchführst. Neben den Rückenschmerzen Übungen stellen wir dir außerdem Bonusvideos zur Verfügung, mit denen du einen Einblick in die Meditation und Entspannungsübungen bekommst. Unser Einführungsvideo versorgt dich mit Hilfestellungen, ausführlichen Anleitungen und Tipps, damit dein Rückentraining zu Hause wirklich Früchte trägt.

Du hast eigentlich keine Zeit für ausführliches Rückentraining zu Hause? Mit unseren 3' Heilenden Bewegungen tust du deinem Rücken auch zwischendurch im Büro etwas Gutes. Außerdem kannst du alle Lehrvideos auch unterwegs auf dem Smartphone oder dem Tablet anschauen.

Mehr als nur eine Entspannungsübung: Führe dein Rückentraining zu Hause durch und entdecke das Dao

Unsere Übungen für dein Rückentraining zu Hause - die übrigens auch als Yoga Übungen bei Bandscheibenvorfall geeignet sind - basieren auf den Lehren des Daoismus, den unser Gründer Ralf Peekel bereits 2004 in den heiligen Bergen von Wudang für sich entdeckte.

Das Dao bedeutet in etwa "Lebensweg" oder "Weg" und steht für ein Prinzip, das der ganzen Welt zu Grunde liegt. Es geht also darum, dass wir nur durch ganzheitliche Übungen ein neues Lebensgefühl entdecken können. Bevor dein Rückentraining zu Hause wirklich effektiv ist, muss auch dein Geist offen, flexibel und entspannt sein. Wie das funktioniert, zeigen wir dir in den verschiedenen Modulen, aus denen das AnanDao System besteht.

Das Rückentraining zu Hause hat dein Interesse geweckt? In unserem Shop findest du neben der Happy Back Solution auch andere Trainingsprogramme. Außerdem zeigen wir dir in unseren Seminaren, warum Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen hilft und warum Yoga bei einem Bandscheibenvorfall die optimale Lösung ist.